從身心出發，太平洋森林療癒師曹辰：

「當都市壓力讓人疲憊不堪，來森林吧，找尋一種無聲的療癒力量。」

當壓力成為日常，療癒反而成為一種被遺忘的需求。太平洋的森林療癒師曹辰，選擇走入山林，以呼吸、光影與觸覺重新感知生活的節奏。透過親身經驗與專業指標，她將帶領我們，在森林中找回身心平衡：

回到森林的家，像是幫自己這顆電池充滿電，休息再出發。有時我會用掌心觸摸石頭上的蘚苔，柔軟的綠意會帶走壓力；或是脫去鞋襪，感受沁涼的溪水撫平肌膚。走入自然、享受森林裡的此時此刻。

「讓療癒氛圍與科學研究優雅相遇。」

森林療癒藉由平衡人體交感及副交感神經，舒緩壓力與憂鬱。更有科學研究證實，多接觸自然能提升睡眠品質、提升認知功能，達到預防失智的效果。但要如何挑選適合地點，達到療癒效果最大化呢？

療癒不只是「感覺」，4指標描繪科學輪廓

 

若是初次接觸，可能會覺得很「玄」。療癒這種主觀感受，每個人的見解都不一樣。不過，一個地點為何療癒？我們可以用量表或科學化指標分析療癒程度。就像是舒適是一種主觀感受，但可以用氣溫及濕度量化生成舒適度指標。而療癒程度，也有自己的科學化指標。

能量點(Power Spot)也存在於森林中。山林間充滿芬多精、瀑布下充滿負離子。利用已證實的科學研究能作為地點選定指標。設計更多的停留時間，讓人體吸收芬多精與負離子。

芬多精濃度及負離子濃度能用機器測量作為指標外，知覺恢復性量表(Perceived Restorativeness Scale, PRS)，在相關研究中被廣泛使用，具有相當的可信度，也是我最常使用的量表。遠離性(Being Away)、一致性(Coherence)、魅力性(Fascination)、相容性(Compatibility)，結合四大元素，不僅作為療癒度的指標，也是我們在選定療癒地點及路線的重要依據。

兩公里的森呼吸，走出自己的步調

考慮到許多人擔心：「會不會很累？ 要走很遠嗎？ 走不動了怎麼辦？」其實，我們不以長程行走為主，而是用小而巧的精緻路線及活動設計，深入淺出體驗。基本上行程都是2km左右，相當於走大安森林公園一圈。中間設置休息點，走走停停約2小時。

平常有走路習慣的人可以輕鬆應對。另有備案，如信濃町的無障礙木棧道，可以推嬰兒車或輪椅，或赤城自然園可租借高爾夫球車。

走進太平洋的獨家森林療癒，從身心出發、讓科學打底、與健康同行。不只是旅遊，而是一次深刻的身心重置。

3條森林療癒推薦路線─ 白神山地: 千年的山毛櫸林沉睡於此。陽光灑落，隨著光線角度的變化，青池由藍轉綠。跟著療癒師的腳步，一起從自然補充直接注意力、提升專注力。 赤城自然園:在療癒師的引導下漫步祕密花園。鳥鳴與蛙聲譜出自然交響樂。打開耳朵，來一場聆聽漫步。提升副交感神經活性，平靜襲來。 信濃町療癒之森: 克奈普水浴體驗，在森林傾聽溪水潺潺，讓雙腳浸入沁涼水中。減輕壓力、增加正向情緒。 推薦行程：日本森林療癒系列旅行